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​TRAININGSSYSTEME
der
SAMURAI MOVEMENT ACADEMY

Futuristische Propaganda für SMA Flow System.png

Unsere Trainingsphilosophie beruht auf drei Säulen, die dich körperlich, geistig und kämpferisch auf ein neues Level bringen. Jedes System ist aufeinander abgestimmt und folgt dem Prinzip:

​

Rotation statt Blockade, Bewusstsein statt Zufall, Instinkt statt Panik.

Säule 1: SMA FLOW SYSTEM 

"Trainiere deinen Körper wie eine Klinge - geschmeidig, stark, präzise"

Ein Trainingssystem für fließende Bewegung, gesunde Gelenke und tiefes Körperbewusstsein.
Hier lernst du, Bewegung als Sprache zu verstehen – und deinen Körper rotieren zu lassen, statt ihn zu blockieren.

INHALTE 

I. Ropeflow

  • Level 1 – Fundamentals

    • Grip

    • Propeller

    • Circumnavigating

    • 1H/2H OH/UH Race & Chase  + Matador

    • Dragon Roll

    • Cheetah Tail

    • Wendungen

    • Tempo-Basics

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  • Level 2 – Advanced Patterns

    • Sneak Patterns

    • Dragon Hug

    • Ace

    • Homerun

    • Sneak Matrix

    • Hand Flips

    • Flow-Combos

    • u.v.m.​

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II. Maceflow

  • Level 1: Prinzipien & Fundamentals

    • Grounded Stance

    •  How to pickup the Mace

    •  H/D Switch

    •  Front/Back 360

    •  Mace als Körperverlängerung verstehen

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  • Level 2: Master the Fundamentals 

    • Front/Back 300/360

    • Curl

    • Shield

    • Arrow

    • Uppercut

    • Tempo-Training

    • Einführung in die 1-Armigen-Swings

III. Move-Ability

  • Stable & Water Flows für

    • Aktive Mobilität

    •  Balance & Körpergleichgewicht

    •  Faszienintegration und -intelligenz

Trainingsziele

​​​✅ Bewegungsfluss & Koordination
✅ Gelenkgesundheit & Mobilität
✅ Rotation & Antirotation
✅ Körpergefühl & Flow-Zustand

Säule 2: SMA Fighting Fitness System (FFS) 

„Werde fit wie ein Kämpfer, stark wie ein Athlet.“

Dieses System formt deinen Körper zur funktionellen Kampfmaschine - belastbar, explosiv und biomechanisch präzise.

INHALTE (Ausschnitt)

a. Functional Power – Dein Körper als System

  • "Must-Have Movement" Follow-Along Workouts

  • Landmine U - Big 5

->​für 3D-Kraft & Carryover in Sport und Alltag

  • Kettlebell - Big 10

  • 🜔 Biomechanische Fundamentals

    • für verbesserte Lauf- und Sprungtechnik (vgl. Double-Down-Pulse)

    • ​für eine neue und kluge Art und Weise zu schlagen (vgl. Corefist) 

Trainingsziele

✅Ganzkörperkraft & Explosivität
✅Gelenkstabilität & natürliche Bewegung
✅ Strukturbewusstsein

b. Fighting Skills – Dein Einstieg ins Kämpfen (ohne Kontakt)

Der zweite Layer des FFS baut deine kampfrelevanten Grundlagen auf - solo, sicher und ohne Sparring.

Hier lernst du die Bewegungen, die jeder mensch beherrschen sollte, bevor er überhaupt kämpfen muss.

Was du hier lernst:

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  • Haltung & Fußarbeit: stabile Kampfposition, natürliche Bewegung, Balance

  • SMA Striking Fundamentals:
    Jab, Cross, Diagonal Strike, Hammerfist – wenige Schläge, maximaler Effekt

  • Schlagkraft aus Struktur: Rotation, Hüfte, Coiling Core, Whip & Snap

  • Defense Basics: Verständnis des Schilds, Head Movement, Winkel brechen

  • Flow of Boxing: Lockere, rhythmische Kombination von Angriff und Abwehr aus der Ganzkörperbewegung

  • Solo-Grappling-Integration: Technical Stand-Up, fundamentale Basis-Grappling-Prinzipien, Sprawl-Mechaniken, Top Control

  • Sandbag-Patterns: kurze 2–4-Schritt-Powerdrills (optional für die die alles rausholen wollen)

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Alles ohne Druck, ohne Risiko – nur du, dein Körper und echte funktionelle Kampfbewegung.

🜔 Warum dieses Modul StreetShield vorbereitet

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Auch ohne Partner legst du die komplette Basis, die du für echte Selbstverteidigung brauchst:

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  • Struktur unter Stress

  • Koordination in Kampfhaltung

  • Head-over-Foot für Balance

  • Coiling Core für Schlagkraft

  • Timing & Rhythmus für echte Situationen

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Du wirst kampfbereit, bevor du kämpfen musst.
Und wenn StreetShield startet, versteht dein Körper alles sofort.

🜔 Was dieses Modul NICHT ist

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  • kein Boxkurs

  • kein KampfSPORT

  • kein Schlag-Kombinationen-Overload

  • keine fancy Kung-Fu-Bewegungen​

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Nur das, was jeder Mensch wirklich braucht, um sich sicher zu fühlen und StreetShield später schnell zu meistern.

🔥 Trainingsziele

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  • Schlagkraft & Effizienz

  • Struktur & Reaktionsfähigkeit

  • integrierte Ganzkörperkraft

  • druckresistente Basics für Selbstschutz

  • optimale Vorbereitung für StreetShield

🔒 COMING SOON:
Säule 3 – Das SMA Combat System: STREET SHIELD

„Effektiver Selbstschutz für echte Situationen.“

StreetShield vereint nur die Methoden, die im Ernstfall wirklich funktionieren – ohne Show, ohne Traditionstheater.

A. Methoden

  • 1. Sword-Mechanics (Oberhau · Unterhau · Stich)
    Die Basis jedes Schlages und jeder Abwehr.
    Linien, Winkel, Struktur, Absinken, Rotation, Shielding, Druckübertragung.

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  • 2. Modern Striking (Boxen & Snap-Power)
    Jab, Cross, Hooks, Snaps, Head Movement, Rhythmus, Punch Entries, defensive Reaktionen.
    Ergänzt durch Wing-Tsun-Logik: Centerline, kurze Wege, Druckweitergabe in der Nahdistanz.

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  • 3. Close-Range Tools (Ellbogen · Knie · Straßentaugliche Kicks)
    Ellbogen in alle Richtungen, Knievarianten, Low-Kicks, Stop-Kicks, Stomps.
    Für harte Oberflächen, enge Kleidung, Null-Telegraphie.

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  • 4. Grappling/BJJ für die Straße
    Clincharbeit, Anti-Takedown, Kontrolle, schnelle Positionswechsel, Anti-Boden,
    Priorität: Sofortiger Standaufbau unter Druck.

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  • 5. Waffenkonzepte
    Stock, Messer, Improvisierte Gegenstände.
    Linien, Timing, Distanz, Off-Line-Bewegung, Shielding-Prinzip.

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  • 6. Taktik & Mindset
    Awareness, Kommunikation, Stresskontrolle, klare Entscheidungen, Konfliktvermeidung.

B. Die 6 Trainingsphasen des Street Shield

Phase 1 – Fundament & Schlagmechanik (Sword → Boxen)

Wir starten mit den Grundstrukturen:

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  • Stand, Deckung, Linien, Winkel

  • Oberhau, Unterhau, Stich → übertragen auf moderne Schlagmechanik

  • Snap-Power, kurze Wege, Centerline-Prinzip

  • Fußarbeit ohne komplexe Kinetikketten

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Ziel: Saubere Bewegungsstrukturen, die unter Stress nicht zusammenbrechen.

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Phase 2 – Kinetic Chain & Power Development

Hier baust du echte Kraftübertragung auf:

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  • Rotationskraft, Gewichtsverlagerung, Hüftansteuerung

  • Power Punches 1–10

  • Rear Overhand & diagonale Kraftlinien

  • Kontrolle statt Überdrehen, Präzision statt „Schwingen“

​

Ziel: Maximale Schlagkraft bei minimalem Aufwand.

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Phase 3 – Close-Range Combat (Ellbogen, Knie, Low-Kicks, Wing-Tsun-Logik)

Die Nahdistanz ist das Herz des Straßenkampfs.
Fokus:

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  • Ellbogen in alle Richtungen

  • Knievarianten – frontal, diagonal, Clinch

  • Straßentaugliche Kicks: Low-Kicks, Stop-Kicks, Stomps

  • Übernahme der Wing-Tsun-Logik: Druckweitergabe, Centerline, kurze Werkzeuge

  • taktische Tools für Null-Telegraphie

  • Flow-Sparring gegen Boxer & aggressive Bewegungsmuster

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Ziel: Druck erzeugen, Raum kontrollieren, Schaden anrichten ohne Time-Waste.

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Phase 4 – Grappling & Anti-Grappling (Ecological Dynamics / CLA)

Straßentaugliche Kontrolle, ohne in sportliche Muster zu verfallen.

In dieser Phase baust du echte Handlungskompetenz im Clinch und im Bodenkontakt auf – ohne Techniklisten und ohne sportliche Tunnelblicke.
Wir arbeiten mit dem Ecological Dynamics / Constraints-Led Approach (CLA), einem Prinzip-basierten Trainingsstil, der weltweit das Grappling verändert.

​

Du lernst:

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  • Clinch-Einstiege & Kontaktkontrolle

  • Anti-Takedown & Balance-Brechen

  • Befreiungen aus Würgen, Klammern, Greifen

  • Kontrolle im Stand & am Boden

  • Anti-Boden: schnellstmögliche Rückkehr auf die Füße

  • Position-Before-Transition (für Kontrolle, nicht für Sportpunkte)

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Trainingsmethode:
Kein stures Nachmachen → sondern Aufgaben, Szenarien und variable Widerstände.
Du verstehst Prinzipien, nicht Choreografien.

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Ergebnis:
Ein intuitives Grappling, das unter Stress sofort funktioniert – und dich nicht am Boden festhält.

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Phase 5 – Striking + Grappling Integration (MMA-Sparring)

​Das Puzzle wird zusammengeführt:

​

  • Boxen + Ellbogen + Knie + Kicks + Clinch → ein System

  • kontrolliertes MMA-Sparring

  • Einstieg in Takedown-Setups, Off-Balancing & Gegenreaktionen

  • Lernen, im Chaos die Linie zu halten

  • Übergänge zwischen Distanzen

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Ziel: Du kannst kämpfen, egal in welcher Distanz du landest.

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Phase 6 – Waffen, Szenarien & Freies Sparring

​Jetzt wird’s vollständig realitätsnah:

​

  • Messer- und Stocklinien

  • Improvisierte Waffen

  • taktische Entscheidungen unter Stress

  • Adrenalinmanagement

  • Szenarientraining (enge Räume, Dunkelheit, Überraschungen)

  • Freies Sparring mit allen Elementen der vorigen Phasen

  • Technische und mentale Belastung kombiniert

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Ziel: Straßentaugliche Handlungssicherheit. Keine Theorie – echte Kompeten

Trainingsziele

  • Instinktive Selbstverteidigung, die du auch unter Stress abrufen kannst

  • Strategisches Denken in chaotischen Situationen

  • Persönlicher Stil statt Schablonentechnik

  • Körperliche & mentale Dominanz in Konflikten

  • Kompetenz in allen Distanzen – Striking, Clinch, Grappling, Waffen

Bereit für den Weg des modernen Samurai?

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Wenn du lernen willst, dich und deine Familie unter realen Bedingungen zu schützen, dann fang an.
StreetShield trainiert keine Showtechniken – sondern Fähigkeiten, die unter Druck funktionieren.
Werde stabiler, entschlossener und handlungsfähig.
Der Rest entsteht im Training.

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